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EAA o BCAA: qual è il migliore per voi e per il vostro allenamento?
Una dieta ricca di proteine ed equilibrata è la chiave per ottenere il massimo dall'allenamento. Le proteine animali, in particolare, contengono molti aminoacidi essenziali di cui il corpo ha bisogno per la biosintesi delle proteine. Tuttavia, nella nostra vita frenetica di tutti i giorni, spesso troviamo difficile ...
Fase di massa e fase di definizione: la nostra guida al successo
Siete dei veri e propri fanatici della palestra e amate tonificare i vostri muscoli in palestra o a casa? Come già sapete, potete costruire i muscoli nella fase di massa e definire visibilmente i vostri "muscoli" nella fase di definizione. Affinché possiate ottenere maggiori successi in entrambe le fasi, abbiamo ...
Quanto grasso si può bruciare senza perdere muscoli?
Molti bodybuilder e atleti di forza si pongono probabilmente questa stessa domanda. Quanto grasso puro posso perdere a settimana senza intaccare i miei muscoli? Perché una cosa è assolutamente chiara: ci vuole molto tempo per costruire i muscoli e questo è ancora peggio ...
La velocità delle ripetizioni è davvero importante nell'allenamento della forza?
Quasi tutti gli atleti hanno probabilmente lo stesso obiettivo: ottenere il massimo dall'allenamento e massimizzare il guadagno muscolare. Ma qual è il modo migliore per quanto riguarda la velocità di ogni ripetizione e fa una differenza significativa? La bellezza di ...
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