EAA ou BCAA : lequel est le meilleur pour toi et ton entraînement ?
Une alimentation riche en protéines et équilibrée est la clé pour tirer le meilleur parti de ton entraînement. Les protéines animales sont particulièrement riches en acides aminés essentiels, dont ton corps a besoin pour la biosynthèse des protéines. Cependant, dans le rythme effréné de la vie quotidienne, il est souvent difficile de ...
Phase de masse et phase de définition : notre guide pour ton succès
Tu es un véritable adepte de la gymnastique et tu aimes te muscler en salle ou à la maison ? Comme tu le sais déjà, tu peux développer ta musculature en phase de masse et définir tes "muscles" de manière visible en phase de définition. Pour que tu puisses obtenir plus de résultats dans les deux phases, nous avons ...
Combien de graisse peut-on brûler sans perdre de muscle ?
De nombreux bodybuilders et athlètes de force se posent probablement cette question. Combien de graisse pure puis-je perdre par semaine sans que ma musculature n'en pâtisse ? En effet, il est évident qu'il faut beaucoup de temps pour développer sa musculature et que c'est d'autant plus ...
La vitesse des répétitions en musculation est-elle vraiment importante ?
Presque tous les athlètes ont le même objectif : tirer le meilleur parti de leur entraînement et maximiser le développement musculaire. Mais quelle est la meilleure façon d'aborder la question de la vitesse de chaque répétition et cela fait-il une différence significative ? La beauté de la ...
Les régimes extrêmes sont-ils utiles ?
Tous ceux qui ont déjà suivi un ou plusieurs régimes ou qui ont l'intention de le faire connaissent certainement ce "phénomène". Tu veux commencer un régime, mais tu sais d'avance que ce projet sera une chose vraiment ennuyeuse et fatigante et que, si tu veux le faire "correctement", il te faudra aussi ...
Mythe : Les produits allégés sont-ils vraiment sains ?
Lorsqu'il s'agit d'avoir un corps bien défini, les produits allégés sont très tendance et font leur entrée dans le réfrigérateur de nombreux adeptes du fitness. Mais les produits allégés sont-ils vraiment sains ? Et tiennent-ils leurs promesses ? Nous avons vérifié les faits concernant les produits allégés et ...
10 conseils efficaces contre les courbatures après l'entraînement
Tu es un vrai fan de fitness et tu sollicites ton corps au maximum à la gym ou dans d'autres sports ? Alors tu as certainement déjà connu quelques courbatures qui réduisent ta mobilité et s'accompagnent de douleurs, d'enflures et de raideurs. Nous te donnons les 10 meilleurs conseils ...
PRENDRE DU MUSCLE RAPIDEMENT - COMMENT PRENDRE DE LA MASSE RAPIDEMENT EN TANT QUE HARDGAINER ?
Si tu fais partie des personnes qui ont beaucoup de mal à prendre de la masse musculaire, cet article est fait pour toi. Nous allons examiner les causes possibles et te donner de précieux conseils et astuces pour développer ta masse musculaire, même si tu es hardgainer.
QU'EST-CE QUI SOULAGE VRAIMENT LES DOULEURS MUSCULAIRES ?
Comme il serait agréable de pouvoir développer une nouvelle masse musculaire sans devoir supporter les courbatures gênantes. Poser sans cesse de nouveaux stimuli, tester différentes variantes d'entraînement, effectuer plus de répétitions - et tout cela, SANS courbatures. Malheureusement, les courbatures font partie ...
PLAN ALIMENTAIRE POUR MAIGRIR - QUELS ALIMENTS FONT FONDRE LA GRAISSE DU VENTRE ?
Est-il possible de brûler la graisse du ventre de manière ciblée ou de perdre de la graisse du ventre avec certains exercices ? Même si nous aimerions vous dire le contraire, la réponse est clairement NON ! Aussi dure que puisse paraître la vérité, la graisse du ventre ne disparaît visiblement qu'à la fin d'un régime ...
LA MÉMOIRE MUSCULAIRE - RECONSTRUIRE RAPIDEMENT LA MASSE MUSCULAIRE PERDUE
Tu étais en forme, tu allais régulièrement à la salle de sport et tu as pu prendre de la masse musculaire - mais ensuite, il y a eu une pause involontaire dans l'entraînement. Causée par des blessures, le manque de temps, le stress, la fermeture des salles de sport ou tout simplement parce que le cochon intérieur l'a emporté, ta mus ...
CRÉATINE MONOHYDRATE : ACTION ET EFFETS SECONDAIRES
Aucun autre complément alimentaire ne fait l'objet d'autant de battage médiatique et de mythes que la créatine monohydrate. La créatine monohydrate (souvent appelée créatine monohydrate) est sans doute le produit de loin le plus étudié et le plus utilisé dans le domaine du sport, et un véritable archétype parmi la masse ...