EAA o BCAA: ¿cuál es mejor para usted y su entrenamiento?
Una dieta rica en proteínas y equilibrada es la clave para sacar el máximo partido a tu entrenamiento. La proteína animal, en particular, contiene muchos aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para la biosíntesis de proteínas. Sin embargo, en nuestro ajetreado día a día, a menudo nos resulta difícil...
Fase de masa y fase de definición: nuestra guía para el éxito
¿Eres un auténtico fanático del gimnasio y te encanta tonificar tus músculos en el gimnasio o en casa? Como ya sabes, puedes aumentar la masa muscular en la fase de masa y definir visiblemente tus "músculos" en la fase de definición. Para que puedas conseguir más éxito en ambas fases, hemos ...
¿Cuánta grasa se puede quemar sin perder músculo?
Muchos culturistas y atletas de fuerza probablemente se hacen esta misma pregunta. ¿Cuánta grasa pura puedo perder por semana sin afectar a mis músculos? Porque una cosa está absolutamente clara, se necesita mucho tiempo para construir los músculos y es aún peor ...
¿La velocidad de las repeticiones es realmente importante en el entrenamiento de fuerza?
Casi todos los atletas tienen probablemente el mismo objetivo: sacar el máximo partido de su entrenamiento y maximizar la ganancia muscular. Pero, ¿cuál es la mejor manera ahora cuando se trata de la velocidad de cada repetición y hace alguna diferencia significativa en absoluto? La belleza a ...
¿Tienen sentido las dietas extremas?
Seguro que todos los que han hecho una o varias dietas o piensan hacerlas conocen este "fenómeno". Quieres empezar una dieta, pero ya sabes de antemano que este proyecto será algo realmente molesto y agotador y, si quieres "hacerlo bien", también...
Mito: ¿Son realmente saludables los productos bajos en grasa?
Cuando se trata de tener un cuerpo definido, los productos bajos en grasa están muy de moda y se están haciendo un hueco en la nevera de muchos devotos del fitness. Pero, ¿son realmente saludables los productos bajos en grasa? ¿Cumplen lo que prometen? Hemos comprobado la realidad de los productos bajos en grasa y estamos aquí para usted...
10 consejos eficaces contra las agujetas después del entrenamiento
¿Eres un auténtico fan del fitness y llevas tu cuerpo al límite en el gimnasio o practicando otros deportes? Entonces es probable que ya hayas experimentado algunas agujetas que limitan tu movilidad y van acompañadas de dolor, hinchazón y rigidez. Te contamos los 10 mejores consejos ...
GANAR MASA MUSCULAR RÁPIDO - ¿CÓMO GANAR MASA MUSCULAR RÁPIDO SIENDO UN HARDGAINER?
Si eres uno de esos tipos de cuerpo a los que les resulta muy difícil ganar masa muscular, este artículo es perfecto para ti. Aquí vamos a ver las posibles causas y le dará valiosos consejos y trucos sobre cómo construir masa muscular, incluso como un hardgainer.
¿QUÉ ES LO QUE REALMENTE AYUDA CONTRA LAS AGUJETAS?
Qué bonito sería poder desarrollar nueva masa muscular sin tener que soportar las molestas agujetas. Proponer constantemente nuevos estímulos, probar distintas variantes de entrenamiento, completar más repeticiones... y todo ello SIN dolores musculares. Por desgracia, los músculos doloridos son parte integrante ...
PLAN DE DIETA PARA ADELGAZAR - ¿QUÉ ALIMENTOS DERRITEN LA GRASA DEL VIENTRE?
¿Se puede quemar específicamente la grasa del vientre o perder grasa del vientre con ciertos ejercicios? Por mucho que nos gustaría decirle lo contrario, la respuesta aquí es un claro ¡NO! Por duro que pueda sonar la verdad, la grasa del vientre sólo se reduce visiblemente al final de una dieta ...
MEMORIA MUSCULAR - RECONSTRUYE RÁPIDAMENTE LA MASA MUSCULAR PERDIDA
Estabas en forma, ibas regularmente al gimnasio y habías ganado bastante masa muscular... pero entonces llegó: la indeseada pausa en el entrenamiento. Causado por lesiones, falta de tiempo, estrés, el cierre de los gimnasios o simplemente porque el cerdo interior ganó.Tu músculo ...
MONOHIDRATO DE CREATINA: EFECTOS Y EFECTOS SECUNDARIOS
No hay ningún otro suplemento dietético en torno al cual haya tanto bombo y tantos mitos como el monohidrato de creatina. El monohidrato de creatina (a menudo también monohidrato de creatina) es probablemente, con diferencia, el producto más investigado y utilizado en el sector deportivo y un verdadero pilar entre la masa de suplementos nutricionales que existen.