Una dieta rica en proteínas y equilibrada es la clave para sacar el máximo partido a tu entrenamiento. La proteína animal, en particular, contiene muchos aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para la biosíntesis de proteínas. Sin embargo, en nuestro ajetreado día a día, a menudo nos resulta difícil...

¿Eres un auténtico fanático del gimnasio y te encanta tonificar tus músculos en el gimnasio o en casa? Como ya sabes, puedes aumentar la masa muscular en la fase de masa y definir visiblemente tus "músculos" en la fase de definición. Para que puedas conseguir más éxito en ambas fases, hemos ...

Muchos culturistas y atletas de fuerza probablemente se hacen esta misma pregunta. ¿Cuánta grasa pura puedo perder por semana sin afectar a mis músculos? Porque una cosa está absolutamente clara, se necesita mucho tiempo para construir los músculos y es aún peor ...

Casi todos los atletas tienen probablemente el mismo objetivo: sacar el máximo partido de su entrenamiento y maximizar la ganancia muscular. Pero, ¿cuál es la mejor manera ahora cuando se trata de la velocidad de cada repetición y hace alguna diferencia significativa en absoluto? La belleza a ...